答え：耳から上を冷やす
クイズ：夜眠れない時は耳から上を冷やすべきでしょうか、それとも下を冷やすべきでしょうか？
【テキスト】眠れない夜の対処法.pdf
【著者プロフィール】
菅原 洋平
作業療法士
1978年青森県生まれ。国際医療福祉大学卒業後、作業療法士免許を取得。民間病院精神科勤務後、国立病院機構にて、脳のリハビリテーションに従事。脳の回復には、睡眠が重要であることに着目して臨床実践。障害者の復職支援を行う中で予防の必要性を強く意識する。病気予防を、面白く魅力的にするため、生体リズムを活用して企業の業績を高めるビジネスプランを作成し、2011年SOHO しずおかビジネスプランコンテストにて、最優秀賞を受賞。2012年ユークロニア株式会社を設立。企業を対象に、生体リズムや脳の仕組みを使った人材開発を精力的に行う。著書『あなたの人生を変える睡眠の法則』（自由国民社）、『寝たりないがなくなる本』（三笠書房）、『頭がいい人は脳を「運動」で鍛えている』（ワニブックス）。
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答え：耳から上を冷やす
クイズ：夜眠れない時は耳から上を冷やすべきでしょうか、それとも下を冷やすべきでしょうか？
【テキスト】眠れない夜の対処法.pdf
【著者プロフィール】
菅原 洋平
作業療法士
1978年青森県生まれ。国際医療福祉大学卒業後、作業療法士免許を取得。民間病院精神科勤務後、国立病院機構にて、脳のリハビリテーションに従事。脳の回復には、睡眠が重要であることに着目して臨床実践。障害者の復職支援を行う中で予防の必要性を強く意識する。病気予防を、面白く魅力的にするため、生体リズムを活用して企業の業績を高めるビジネスプランを作成し、2011年SOHO しずおかビジネスプランコンテストにて、最優秀賞を受賞。2012年ユークロニア株式会社を設立。企業を対象に、生体リズムや脳の仕組みを使った人材開発を精力的に行う。著書『あなたの人生を変える睡眠の法則』（自由国民社）、『寝たりないがなくなる本』（三笠書房）、『頭がいい人は脳を「運動」で鍛えている』（ワニブックス）。